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健康生活方式远离富贵病

发布时间:2019-11-23 22:06:34

健康生活方式远离“富贵病”

昨日,是全国第二个健康生活方式日,今年的主题是“健康血压”。当天,省卫生厅、省疾控中心、成都市卫生局等相关部门人员,走上街头向群众宣传良好生活习惯和预防疾病的生活方式。

不健康生活方式成为威胁健康的突出问题,与吸烟、酗酒、缺乏活动、膳食不合理等密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等疾病的发病和导致的死亡均呈现出上升趋势,全省高血压患病率已近16%,心脑血管疾病、糖尿病的死亡率上升到164.25/10万和9.93/10万。据专家介绍,合理调整膳食结构,增加日常运动,是最直接、最简便、最有效的预防高血压的方法。针对高血压的健康生活方式同样也是防治冠心病、恶性肿瘤等慢性病的重要手段。

省疾控中心专家告诉,要注意少吃油腻食品,尤其是火锅,火锅中不仅油多,还有很多动物内脏,过多食用会增加高血脂等慢性病的几率,多吃水果、蔬菜,适当吃些粗粮对健康有好处。而适当运动也并非一定要专门进行体育锻炼,在日常家务中也能达到适量运动目的,比如,每天洗碗15分钟,擦窗11分钟,手洗衣服9分钟,拖地8分钟等也能达到运动的目的。

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